Pilates per persone che hanno troppo da fare. Esercizi semplici da fare in casa, in ufficio e in viaggio

Listadelpopolo.it Pilates per persone che hanno troppo da fare. Esercizi semplici da fare in casa, in ufficio e in viaggio Image
DESCRIZIONE
Una serie di esercizi che si possono fare ovunque e in ogni circostanza. Il metodo Pilates fa lavorare il corpo e la mente in totale armonia, migliora la postura, libera la mente dallo stress e offre sollievo a disturbi e dolori fisici. Lo si può praticare ovunque, qualunque cosa si stia facendo, senza bisogno di attrezzi o di un abbigliamento speciale. Elaborato più di settant'anni fa, e da sempre utilizzato dai ballerini per mantenere elasticità e concentrazione, il Pilates ha l'obiettivo di portare l'individuo a dosare consapevolmente le forze, muovendosi con grazia ed equilibrio.

INFORMAZIONE

DATA: 2006

ISBN: 9788879726511

DIMENSIONE: 3,91 MB

Leggi il libro Pilates per persone che hanno troppo da fare. Esercizi semplici da fare in casa, in ufficio e in viaggio PDF direttamente nel tuo browser online gratuitamente! Registrati su listadelpopolo.it e trova altri libri di Alan Herdman,Jo G. Wood!

Esercizi per la schiena: ginnastica in ufficio

Sono esercizi che si possono fare anche a casa utilizzando gli accessori adatti. Il kit di base per una seduta di Pilates. Dopo aver indossato un legging e una t-shirt aderente sei pronta per iniziare una lezione di Pilates. Non si utilizzano le scarpe ma delle calze antiscivolo.

Esercizi: meglio seduti o in piedi?

Per questi motivi, si consigliano soprattutto attrezzi e macchinari come il reformer, le sedie per pilates, il ladder barrel, la palla svizzera, e altri accessori più piccoli. Reformer. I reformers non hanno di certo un prezzo abbordabile a tutti, ma sono una delle attrezzature classiche per il Pilates e sono altresì molto versatili.