Tonificazione completa

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DESCRIZIONE
Acquisire una buona forma fisica sviluppando anche forza e flessibilità in modo efficace e in tuffa sicurezza è possibile, seguendo il programma di allenamento in 6 mesi proposto in questo libro, scritto da un esperto del settore e riccamente illustrato, che assiste passo passo il lettore e gli fornisce tanti consigli preziosi. Qual è l'abbigliamento più adatto e in che cosa consiste l'equipaggiamento necessario a praticare gli esercizi. Quali attività aerobiche e anaerobiche non dovrebbero mancare in un programma di allenamento. Come stabilire il proprio livello di preparazione, essere motivati nel raggiungimento degli obiettivi, seguire una corretta alimentazione e idratarsi a sufficienza. Quali esercizi praticare prima e dopo ogni sessione di allenamento Nella seconda parte del libro viene fornito un vero e proprio diario giornaliero, della durata di 6 mesi, in cui ciascuno potrà annotare il numero di esercizi effettuati, la dieta che ha seguito, i risultati che ha raggiunto.

INFORMAZIONE

DATA: 2009

ISBN: 9788874479955

DIMENSIONE: 7,82 MB

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Esercizi Tonificazione Total Body Senza Salti ...

Inoltre, il lavoro di tonificazione è anche un'arma formidabile per la salute dei senior perché, grazie all'attività fisica, la pressione è più bassa, le arterie sono più elastiche e il rischio di depositi di grasso si riduce. Questo workout a casa aiuta anche il muscolo a ossigenarsi.

Schede Tonificazione - Schede Palestra

Esercizi Tonificazione Total Body Senza Salti - Allenamento Completo. Livello Base Plus. Cardiovascolare, Circuito, Interval Training, Basso Impatto, ... muscolare con tempi medi che ci permettono di mantenere un livello di allenamento non troppo impegnativo ma efficace e completo.